هشدار دانشمندان درباره خطر یکجا نشستن به مدت طولانی! خواندنی ها بزرگنمايي: پیام ویژه - خبرآنلاین / اگر عادت دارید ساعت‌های متوالی یکجا بنشینید، دانشمندان خبر بدی برایتان دارند. یکجا نشستن به مدت طولانی خطر سکته قلبی را تا حد چشمگیری افزایش می‌دهد. بنابه گفته محققان، نشستن طولانی، سلامت قلب را به خطر می‌اندازد و فعالیت‌های مختلف، حتی خوابیدن، بهتر از چند ساعت یکجا نشستن است. بازار از فعالیت‌های متوسط فیزیکی باید به پیاده‌روی معمولی و سریع، دوچرخه‌سواری، بازی بدمینتون یا تمیزکردن خانه اشاره کرد. از فعالیت‌های شدید فیزیکی که ضربان قلب را تا حد زیادی بالا می‌برد می‌توان از پیاده‌روی بسیار تند، پیاده‌روی در مناطق کوهستانی، دوچرخه‌سواری با سرعت و بازی‌هایی مثل فوتبال و بسکتبال نام برد. علاوه‌بر این تحقیق، بررسی دیگری هم انجام شده است که نشان می‌دهد، فعالیت‌هایی مانند خواب هم بهتر از یکجا نشستن است. در این بررسی از داوطلبان آزمایش در یک دوره 24 ساعته خواسته شد، کارهایی مانند یکجا نشستن، ایستادن، ورزش کردن یا کل روز خوابیدن را انجام دهند. نتیجه این تحقیق نشان داد سلامت و کارکرد قلب افرادی که تحرک دارند و حتی آنهایی که می‌خوابند (البته کمتر از 6 ساعت در روز) به مراتب بهتر از افرادی است که مدت طولانی یکجا می‌نشینند. بنابراین بهتر است هشدار خطر یکجا نشستن به مدت طولانی را بسیار جدی بگیرید. منبع:ladbible سه شنبه ۷ آذر ۱۴۰۲ - ۱۸:۰۵:۵۲ ۱۷ بازديد پیام ویژه لینک کوتاه: https://www.payamevijeh.ir/Fa/News/1433734/
سه شنبه ۷ آذر ۱۴۰۲ - ۱۸:۰۵:۵۲
۱۷ بازديد
پیام ویژه